Zuppa di verdure brucia grassi "8 kg a settimana"
Perdere peso senza morire di fame e allo stesso tempo non danneggiare il corpo è reale. Esistono molte ricette a basso contenuto calorico che promuovono la combustione dei grassi e normalizzano il funzionamento del tratto gastrointestinale, uno di questi è una zuppa di verdure brucia grassi con la dicitura "8 kg a settimana".
Viene preparato in appena mezz'ora, non ci sono ingredienti deliziosi o costosi nella composizione - solo verdure ed è meglio prenderne di stagionali. La base della ricetta corretta per questa zuppa è il cavolo e ad esso aggiungiamo tutto ciò che è sugli scaffali di verdure o in brodo, ad eccezione delle patate. Sono le patate con una grande quantità di carboidrati e un alto contenuto calorico che dovrebbero essere completamente esclusi dalla dieta se si vuole perdere peso rapidamente.
ingredienti:
- cavolo bianco fresco - 200-250 gr;
- Cavolo di Pechino - 5-6 fogli (solo la parte bianca);
- carote - 1 pz. taglia media;
- cipolla - 1 testa grande;
- pomodori freschi o in scatola - 2 pezzi;
- peperone - 1 pz;
- olio d'oliva - 1/3 cucchiaino;
- sale qb;
- acqua, brodo di pollo magro - 4 tazze;
- curcuma - 1/3 cucchiaino;
- peperoncino, zenzero macinato qb.
Come preparare la zuppa brucia grassi
In una casseruola separata, riscaldiamo l'acqua o il brodo fino all'ebollizione (la zuppa può essere bollita su brodo magro di petto di pollo o verdura). Mentre bolle, tagliare le verdure: fette sottili di carote, un cubetto di cipolla e cannucce, peperone dolce.
Dalla testa del cavolo di Pechino rimuoviamo diverse foglie superiori. Tagliare la parte densa inferiore per la zuppa, lasciare la parte superiore per le insalate. Tagliamo la Pechino a strisce. Distruggiamo il cavolo bianco come al solito per i primi piatti.
Versare un po 'd'olio in una pentola con un fondo pesante - solo per ungere il fondo. Calore, cipolle sparse e carote. Passare senza friggere per 2-3 minuti. Il fuoco è quasi minimo.
Non appena appare l'aroma caratteristico della cipolla saltata e cambia leggermente colore (diventa traslucido), aggiungi le cannucce di pepe e pomodori. Se cuciniamo con pomodori in scatola, aggiungiamo un po 'di succo da una lattina insieme a purè di pomodori.
Lasciamo languire le verdure per circa cinque minuti, in modo che i pomodori acquisiscano un sapore agrodolce. Aggiungi le spezie. Invece di pepe macinato e zenzero, puoi aggiungere anelli di peperoncino fresco e radice di zenzero tritata finemente.
Riscaldati in modo che le spezie rivelino l'aroma. Distribuiamo entrambi i tipi di cavolo in una padella, mescoliamo.
Versa il brodo o l'acqua bolliti, lascialo bollire di nuovo e cuoci fino a quando il cavolo è pronto. Il tempo di cottura è di circa dieci minuti, ma se ti piace più cavolo bollito, aumenta a 15 minuti. Alla fine della cottura, salare la zuppa di verdure a piacere.
La zuppa brucia grassi viene preparata senza grassi e senza fritture, quindi puoi mangiarla sia calda che fresca.Se sembra fresco, una fetta di limone ridurrà notevolmente il gusto. Buon appetito!
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marina
Grazie per la ricetta! Lo proverò sicuramente !!!
fede
In effetti, questa zuppa viene bollita in acqua e nulla viene fritto. Il cavolo di Pechino non è nella ricetta.
E oltre alla zuppa, altri alimenti sono inclusi nella dieta.
Helena
In effetti, puoi aggiungere verdure al cavolo. Ma non carote. E non soffriggere. E non su tale brodo di carne. Acqua. Più semplice è il migliore. Cavolo, sedano, cipolla, pomodoro. E 8 kg a settimana, no. Ma 3-4 è abbastanza reale. Il mio record personale è di 12 kg in 4 settimane. Ma questo è un inferno. Torna alla fine della prima settimana e dopo quattro ...